沈凌，1979年出生于兰州，上小学的时候，他的表演天分就已经显露出来，经常参加学校组织的演出活动。高中时代，他是学校的主持人，高考填报志愿时他选择了文理兼收的北京广播学院播音系，主持过《流行通天下》、《娱乐任我行》《超级乐八点》等高收视节目。

在音乐方面，2010年4月，沈凌发行EP首支单曲《分手了还可以做朋友》；9月，发布首张个人EP《我的幸福》，同年获得第三届音乐风云榜年度最佳跨界新人奖。

影视方面，2012年1月，沈凌参演电影《真心话大冒险》同名系列微电影之《上海故事》；4月，出演由郭华执导、陈怡诚编剧的话剧《男闺蜜》。

沈凌

中国

汉族

甘肃省兰州市城关区

天蝎座

B

172厘米

52公斤

北京广播学院（中国传媒大学）

主持人，歌手，演员

《超级乐八点》，《分手了还可以做朋友》

《分手了还可以做朋友》等专辑

男

1979年11月15日

姜文、梁朝伟、张曼玉

人物介绍

沈凌从北京广播学院播音系毕业之前，便被同学介绍到一家节目制作公司从事配音工作。[1]一次偶然的机会，公司调整主持人，沈凌的表现被大家普遍认可，于是，他由幕后走到台前，真正成为一名主持人。沈凌说主持人是个熬人的职业，年轻的时候只能做到令大家认可的程度，因为要成长为优秀的主持人就一定要不断丰富自己的阅历，不断地积累，真的很不容易。

演艺经历

2003年，沈凌首次作为主持人，主持资讯类节目《娱乐任我行》。

2004年，加盟中国教育电视台，担任音乐节目《青春的选择》主持人。

2006年，沈凌加入吉林卫视，与何炅、刘刚等搭档，主持综艺节目《超级乐八点》。

2007年，沈凌加盟青海卫视，担任收藏节目《现宝》主持人。

2009年8月，加盟中央人民广播电台MUSIC RADIO与辽宁卫视合作的国内原创音乐地理秀节目《唱游中国》，担任主持人。9月，与吴宗宪、欧弟、赵保乐、董姝合作主持山东卫视《中华达人》栏目。

2010年4月，沈凌发行EP首支单曲《分手了还可以做朋友》。5月8日，加盟北京卫视全明星游戏对抗综艺节目《胜利百分百》。9月，正式发布首张个人EP《我的幸福》；同月，参加了由中央人民广播电台都市之声和“公信榜”共同主办的“公益聚星”歌友会。同年，获得第三届音乐风云榜年度最佳跨界新人奖。

2011年1月8日，沈凌与戴军、柳岩、张扬果儿一同参加辽宁卫视《明星转起来》；同月，受邀加盟电影《水浒人物谱之顾大嫂》的拍摄。3月，沈凌与温雅一同担任脱口秀节目《看了又看》的主持人。

2012年1月，沈凌受邀与张宁江、邓家佳联袂主演电影《真心话大冒险》系列微电影之《上海故事》。4月，出演由郭华执导、陈怡诚编剧的话剧《男闺蜜》。8月，加盟湖南卫视综艺节目《百变大咖秀》。

2013年4月，加盟舞蹈选秀节目《舞动中国》第二季，担任评委。8月，与刘美人两人共同主持生活服务类节目《美丽我做主》。

2014年1月3日，沈凌与张阳阳、李祥祥等一同受邀担任深圳卫视《男左女右》节目嘉宾；同月，参加湖南卫视《我是歌手》节目并担任张杰经纪人。2月8日，受邀加盟金鹰卡通卫视《疯狂的麦咭》节目。3月，参加湖南卫视“新喜剧”节目《我们都爱笑》；同月，与汪小敏一同主持广西电视台选秀节目《一声所爱·大地飞歌——寻找真歌手》。4月1日，助阵湖南卫视舞蹈节目《奇舞飞扬》，担任嘉宾。7月，沈凌参加青春校园类综艺节目《果味人汽王》，并与李维嘉组成荔枝队。

2021年1月，以“百变五侠”成员身份回归湖南卫视喜剧类节目《百变大咖秀第六季》。

个人生活

关于友情

在首次接触的话剧《男闺蜜》中，沈凌又让他对友情有了更深的认识。沈凌说：“爱情和友情是不矛盾、不冲突的，它们都不是人生的全部，但又都是人生中不可或缺的情感，无论是面对爱情还是友情，都不能害怕自己被伤害，因为当我们爱一个人的时候，就赋予了那个人伤害我们的权利。”

沈凌还表示，主持人跨界演话剧并不算新鲜事，沈凌说：“我接到过很多邀约，之所以选择《男闺蜜》，是因为对男女之间友情的认可，也是因为‘男闺蜜’很贴近我的生活，剧中人物的性格特征对我来说更容易揣摩。”

沈凌说：“我在现实生活中就有很多的闺蜜，她们都觉得我演这个戏是本色演出，在这个戏开发布会时，我的好多闺蜜特意赶到现场给我加油助阵。”沈凌透露自己的闺蜜名单，包括主持人谢楠、李晓峰、王良、何洁等，在谈到与她们的关系时，沈凌说：“我们关系亲密到让人觉得无法理解。”

除了异性闺蜜以外，沈凌提到，他也有很多同性的闺蜜，比如主持人何炅，沈凌说：“在工作上，何炅老师给我特别大的帮助，我们一起主持有很大的默契，可能我的一个沉默，何炅老师就知道我需要救场，他就会把话接过去，所以有他在现场，我会觉得特别放心。”

关于和何炅的关系沈凌还表示：“我们是好朋友，他又是我的好老师，也是我一个努力的方向和目标。”对于被定义为“何炅翻版”，沈凌很平静地回应说，“假以时日，我也希望大家在提到我名字的时候，有一个属于我个人的认识和看法。”

关于爱情

沈凌对于爱情有很多感悟，沈凌说：“其实我觉得都市人都习惯把自己保护起来，但我认为如果要想找到另一半，不要给自己列个清单，按照标准去找。不要觉得不符合这个标准的就一定不可以，其实应该打开一条路，让别人能进来，即使这个人不是你想找的人，但会对你以后的情感有很多帮助。”

对于自己的另一半，沈凌表示，自己已经不是处于幻想的阶段了，但两个人有共同的语言很重要，不能说一起看个电影，我兴奋得不行，对方没有反应，这样就没法生活在一起。思想在一个轨道上，有一个人能够懂你，这点很重要。

关于工作

沈凌说：“我现在就是在以一个话剧演员的标准要求自己，即使某个地方演错了，也要接着往下演，而不能直接在台上说，对不起，我演错了，重来一遍。那样到了正式登台时可能就会很麻烦。”沈凌说，“这样的表演不仅能使自己得到锻炼，而且经常能碰撞出一些火花，比如我们之前的一次排练，本来是由于口误造成的错误，我只能往下说，但导演觉得很有意思，于是就加到了戏中。”

人物性格

沈凌喜欢唱歌，喜欢表演。上小学的时候，他的表演天分就已经显露出来，经常参加学校组织的演出活动。高中时代，他是学校的主持人，也就是通常所说的报幕员。虽然学的是理科，但他不愿意放弃自己的爱好，所以在填报志愿时他选择了文理兼收的北京广播学院播音系。如今已经从播音系毕业，并从事着自己喜欢的职业的沈凌感慨地说，当时就想考播音系，感觉有点像撞大运，但真的被我撞到了。

恩师

刚步入大学校门时，班主任开班会，开了很久很久。老师的长篇大论让沈凌和他的同学们听的莫名其妙，竟然绝大部分内容完全听不懂。老师总结陈词道：听不懂啊？听不懂就对了。等你们上完四年大学，你们就能听懂了。现在回过头来想想，沈凌觉得他的班主任特别会引导、教育学生。

头两年，老师对他们严加管教，以免他们玩心太盛荒废了学业。如果有谁“违规”，必遭严惩。而后两年，为了给学生们自由发展的空间，老师在管理上则稍微放松一些，与学生们打成一片。“虽然他不教专业知识，但他教会了我们如何适应大学生活，如何适应环境。”

父母

沈凌很感激父母对他报考播音系的支持，“他们很尊重我的想法，从来不会强迫我去做我不愿意做的事”。“小时候，我的身体不太好，时常生病，所以，我的父母十分关注我的健康，特别注意‘呵护’我”，沈凌开心地笑着说，“他们不会要求我考试一定要得第一名，参加比赛一定要争什么，而是认为健康最重要。如果为了得第一把身体弄垮了，又有什么用。”与父母像朋友般地相处，使沈凌拥有了轻松、阳光、乐观的心态。

主要作品

综艺节目

2007何炅歌友会

2008：

080504《勇往直前》

081129《爱+才会赢》沈凌、尚雯婕、李承铉

2009：

090503《到底是谁》

090711《舞林大会》

090808《冲关我最棒》：主持人沈凌、小奔大冲关

090926《真情旋律》《舞林大会》沈凌参与比赛

091015《冲关我最棒》：沈凌、李晓峰参与冲关

091106《非常静距离》王婧、沈凌、谢楠《爽食赢天下》

2010：

100123《真情旋律》

100124《到底是谁》：张晓晨、魏佳庆、沈凌、李慧珍

100605《快乐大本营》谢楠、马丽、大左、沈凌、刘刚

100627《喜来坞》沈凌助阵谢楠合唱《传奇》

100720《家政女皇》沈凌

100727《家政女皇》沈凌

100807《谁是主角》

100814《快乐大本营》沈凌外景主持

100829《开心一百》不务正业的主持们沈凌、朱丹、叶一茜

100902《lady呱呱》：沈凌、大左

100926《到底是谁》：沈凌、师洋、李霄云、莫艳琳

101008《非常不一班》沈凌

101009《真情旋律》

101009《非常娱乐》谢娜、沈凌专场

101127《爱笑会议室》

101204《剧风行动》沈凌、王子文

2011：

110101《祝福2011爱传万家欢乐嘉年华元旦晚会》

110101《墙来了》沈凌、毕福剑、张国政、李娜

110108《明星转起来》沈凌、戴军、柳岩

110116《乐拍乐高》黄雅莉、彭宇、沈凌、戚薇、弦子、王翰涛

110201沈凌获奖感言提到王栎鑫

110204《我爱记歌词》沈凌、谢楠、左岩、闫肃

110507《快乐大本营》罗志祥（嘉宾：朱梓骁，沈凌）

110723《让快乐飞》沈凌、许飞、李芯逸、巫迪文

110801《墙来了》沈凌、张国政、高崚、赵英俊

110811《想唱就唱》主持

110827《综艺大登殿》伪唱莎拉布莱曼

2012：

120105《有话好好说》安琥、沈凌、田源、朱杰、李昕亮、张鹏

120106《年代秀》游本昌、董浩、傅艺伟、孙浩、白凯南、娄艺潇、辛晓琪、纪敏佳、张国强、张蔷、沈凌、蒋梦婕

120113《天才童声》沈凌、沈丹萍、程琳、陈爽

120119《饭没了秀》沈凌、吉杰、金铭、金莎

120202《快乐蓝天下之奇妙见面会》沈凌、叮当、陶思璇

120223《全国名嘴K歌夜》沈凌、管艺、李好、刘刚、于洋

120225《快乐大本营》快乐在路上：张杰，谭维维，沈凌，谢楠

120308《饭没了秀》于小彤、朱梓骁、戴春荣、沈凌

120315《饭没了秀》沈凌、薛之谦、钱枫、杜若溪

120329《饭没了秀》吴建飞、贾玲、娄艺潇、沈凌

120422《饭没了秀》魏晨、沈凌、金铭、张睿

120520《饭没了秀》王栎鑫、周艳泓、许飞、沈凌

120701《饭没了秀》张晓龙、孙茜、付辛博、沈凌

120708《饭没了秀》沈凌、郑亦桐、金铭、茅子俊

120722《饭没了秀》刘雨欣、沈凌、李晓峰、田源

120812《我爱我的祖国》

120824《百变大咖秀》模仿孙悦演唱《祝你平安》

120830《百变大咖秀》模仿萧敬腾《王妃》

120902《我爱我的祖国》

120906《百变大咖秀》模仿小甜甜布兰妮《oops i did it again》

120913《百变大咖秀》模仿蔡国庆《三百六十五个祝福》、与王祖蓝、何炅共同模仿小虎队《青苹果乐园》

120920《百变大咖秀》模仿潘美辰《我想有个家》

120928《非常不一班》沈凌

121011《百变大咖秀》沈凌、大张伟模仿莎拉·布莱曼、刘欢《我和你》

121018《百变大咖秀》模仿孙悟空（主持人身份）

121025《百变大咖秀》模仿曾轶可《狮子座》

121111《我爱我的祖国》

121220《百变大咖秀》模仿田震《野花》

121227《百变大咖秀》沈凌（hebe）、大张伟（selina）、白凯南（ella）模仿SHE《热带雨林》

2013：

130110《百变大咖秀》沈凌、贾玲模仿凤凰传奇《自由飞翔》

130119《达人归来》

130124《百变大咖秀》沈凌、大张伟模仿毛阿敏《思念》

130130《百变大咖秀》沈凌、瞿颖模仿辛晓琪、张国荣《深情相拥》

130207《百变大咖秀》模仿张韶涵《隐形的翅膀》以及与贾玲、大鹏模仿越南HKT天团的司斯《错错错》

130209《挑战九宫格》春节特别节目

130210东方卫视春节联欢晚会《华人群星变身秀》模仿秀

130210湖南卫视《2013一生一世合家欢》

130215《我是歌手》中成为周晓鸥经纪人

130221《百变大咖秀》沈凌、瞿颖模仿杨钰莹、毛宁《心雨》

130228《百变大咖秀》沈凌、大张伟模仿王菲、那英演唱《相约九八》

130304《挑战九宫格》宫主

130326《挑战九宫格》宫主

130307《百变大咖秀》模仿林子祥（瞿颖，贾玲模仿叶倩文)演唱《选择》

130314《百变大咖秀》模仿永琪（大张伟模仿尔康，白凯南模仿皇阿玛）还珠格格

130321《百变大咖秀》模仿王菲演唱《愿》，和百变五侠、百变星君王祖蓝联手演绎“我也是歌手”

130323《快乐大本营》百变五侠

130328《百变大咖秀》模仿千手观音、模仿鱼单（于丹）加入大张伟白凯南的《百变讲坛》

130331《我爱我的祖国》

130412《歌声传奇》沈凌、贾玲模仿于文华、尹相杰《天不下雨天不刮风天上有太阳》

130418《百变大咖秀》沈凌、贾玲、瞿颖模仿小虎队《青苹果乐园》

2013康王舞动中国”舞蹈选秀活动发布会

130501《瑶望爱情》五一特别节目（靠后面一点点出现）模仿刘雪华接受采访等

130502《百变大咖秀》沈凌、大张伟、白凯南模仿青春美少女《happy baby》

130509《百变大咖秀》沈凌（紫薇）大张伟（尔康）白凯南（皇阿玛）模仿还珠格格《卖拐》

130516《百变大咖秀》模仿张含韵《酸酸甜甜就是我》

130519《娱乐样样红》吉林都市频道（后面就没有了）

130523《百变大咖秀》沈凌、大张伟模仿杭天琪《黑头发飘起来》

130530《百变大咖秀》沈凌、贾玲模仿大话西游

130606《百变大咖秀》沈凌、大张伟模仿李泉、杨宗纬《我要我们在一起》

130613《百变大咖秀》沈凌、大张伟、白凯南模仿水木年华、黄宏《在他乡》

130614《天下无双》

130620《百变大咖秀》模仿尚雯婕、张惠妹、鱼单

130627《百变大咖秀》模仿刘晓庆、巩汉林、朱军、王菲《百变小春晚》

130721《最佳现场》百变大咖秀背后的故事

130729《暑假七天乐》之全国非职业歌手大赛、沈凌助阵王梁演唱《当爱已成往事》

130808《土豆周末秀》之拯救小胖妞【上】

130809《土豆周末秀》之拯救小胖妞【下】

130809《挑战女人帮》嘉宾主持兼带队队长

130829《土豆周末秀》之中国好宅男奇幻之旅【上】

130830《土豆周末秀》之中国好宅男奇幻之旅【下】

130919《土豆周末秀》之浪漫达人特训班【上】

130920《土豆周末秀》之浪漫达人特训班【下】

130920《挑战女人帮》

130922《为了你》叶一茜、沈凌、李波儿、大左

131123《男左女右》

2014：

140102《百变大咖秀》

140103《男左女右》

140104《一生一世合家欢》

140109《百变大咖秀》模仿张惠妹《听海》

1400111《一生一世合家欢》

140117《我是歌手》成为张杰经纪人

140123《湖南卫视2014春节联欢晚会》

140206《百变大咖秀》模仿阿雅

140208《疯狂的麦咭》

140208《一生一世合家欢》

140208《谁是我家人》

140213《百变大咖秀》模仿阿宝

140214《湖南卫视元宵喜乐会》

140215《新闻当事人》快乐别人成全自己，白凯南、贾玲、沈凌。

140220《百变大咖秀》模仿李宇春《最炫民族风》，

140227《百变大咖秀》沈凌、大张伟模仿蕾哈娜、朴树《不搭嘎系列》卖西瓜

140306《百变大咖秀》沈凌、贾玲模仿007詹姆斯邦德夫妇

140308《快乐大本营》Rain退伍后首秀，武艺沈凌来模仿

140308《我们都爱笑》柳岩、叶璇、沈凌、白凯南作助阵嘉宾

140313《百变大咖秀》之百变小春晚，

140318《奇舞飞扬》

140320《百变大咖秀》模仿《来自星星的你》都敏俊

140327《百变大咖秀》模仿孟庭苇；于文华《纤夫的爱》

140401《奇舞飞扬》

140403《百变大咖秀》模仿张杰《勿忘心安》

140424《星剧社》出演话剧《21克拉》

140430《今天谁买单》

140613《果味人汽王》第3集：维嘉PK海涛拼创意上演宿舍灯光秀

140619《果味人汽王》第4集：维嘉pk贾玲校园食堂晒厨艺

140624《新笑林》：沈凌刘刚

140701《新笑林》：沈凌刘刚

140704《男神女神》之“美少女求生勇闯男人国”

140716《果味人汽王》第7集：维嘉PK吴昕争当“中国好演员”

2015年《世界青年说》

其他

2012年，话剧《男闺蜜》，沈凌首部话剧作品。

2012年，纸上微电影《手信》（随饶雪漫作品《遗爱》赠送）。

2013年，统一鲜橙多“盖世漂亮会”活动现场主持人。

《大众蓝创未来》环保剧

人物评价

在话剧《男闺蜜》中，和沈凌同台演出的乌日娜表示，沈凌性格活泼，很有表演天赋，与一些演员比起来，沈凌最大的特点是非常自然，说话自然、笑得自然，连可爱的神态都很自然，一点都没有表演的痕迹，觉得这个角色就是他自己。

沈凌是幸福和快乐的制造者。对于很多人来说，当他的身影出现在电视屏幕上时，便意味着那段时光是充满欢声笑语，并久久地停留在回忆里。如此深刻和强有力的印象让人们深信，沈凌将会永远以这样的方式不知疲倦的送来幸福和快乐。

在聆听他的单曲《分手了还可以做朋友》时，沈凌清亮纯净的声音，更赋予了分手主题最快乐的表达。如果你在痛苦过后感受到了一丝回甘，那就是感受到了沈凌百分百的投入和完美的诠释。

沈凌在百变大咖秀节目中的大胆、惊艳演出获得观众和网友的喜爱，尤其是多次乔装成女星，本身瘦小的身子和精致的五官，只需要化妆假发就能把女明星模仿的几分神似，沈凌仿佛很容易驾驭反串角色，模仿也惟妙惟肖，尤其是将模仿对象的整体感觉表现的很是到位，无论是从发型的处理还是为凸显身材的穿着打扮。

在沈凌最新主持的节目《一声所爱大地飞歌》中，节目的嘉宾蒋大为、袁惟仁、潘美辰等也都对沈凌表示欣赏，其中潘美辰在接受采访时言道：“我蛮喜欢和沈凌聊天，是因为我们算是有缘分，因为，在电视上，有一次他参加《百变大咖秀》有模仿我的歌曲，然后我有特别看他那个节目，专门看他模仿我的栏目，我自己都吓一跳，他模仿得太像了，而且我的很多朋友看完都说很好玩。我就觉得他很认真，因为他把所有的细微动作，比如甩头啊，他都完全记得。所以我相信他会把这个《大地飞歌》主持得非常好，非常长久。

我觉得他人很亲切，我只是吓一大跳，因为模仿我的人一定要对我过去有印象，因为沈凌那么有诚意，模仿我，甚至我可以为了他去参加《百变大咖秀》。”