2023-12-16
东京奥运开幕式中国队出场顺序再次变更为第110位 ... [详细]
淀粉类食物主要指富含碳水化合物的食物。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外,各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。 中文名淀粉类食物 淀粉 大米、玉米、小麦 概述淀粉类食物在我们生活中是最常见不过的,我们在饮食中接触的米饭就含有大量的淀粉物质。淀粉类的食物可以帮助人体提供充足的能量,帮助人体正常的运作。 常见的淀粉类食物可以分为谷面类、根茎类、豆类和淀粉含量高、热量高的水果类。我们经常吃的米饭、馒头、饺子、馄饨等都是由小麦和大米制成的,而小麦和大米中都含有碳水化合物,因此用它们制作的食物,也称为淀粉类食物。 除了常吃的主食,在土豆、红薯、红豆、香蕉中也含有较多的淀粉,它们也称为淀粉类食物。经常吃淀粉类的食物对身体是有好处的,但也不能吃的太多。 分类淀粉类食物主要有四大类,第一类是谷类、面类,如米饭、馒头、面条、包子等。第二类是根茎类食物,如土豆、芋头、地瓜、莲藕、山药等。第三类是豆类,如豌豆、绿豆、蚕豆等。第四类就是淀粉含量高、高热量的水果,如香蕉、枣、桃子等。一、谷面类:米饭、馒头、面条、包子、凉粉、汤圆、饼、玉米、蛋糕类、糕点类。 二、根茎类:土豆、地瓜、莲藕、芋头、山药等 三、豆类:红豆、绿豆、蚕豆、豇豆、豌豆、扁豆等。 四、淀粉含量高的水果:香蕉、桃子、香瓜、枣等。[2] 作用研究人员指出,淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌:一是当淀粉进入肠道后,经一系列反应有助于增加粪便,促使结肠排泄,加速致癌代谢物排出体外:二是淀粉在肠内经发酵酶作用,会产生大量的丁酸盐。实验证明,丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂,它能够直接抑制六肠细菌繁殖,防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。 在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢?除了烙饼、米饭等主食以外,用荞麦做成的面条、凉粉、蒸饺等也是不错的选择。此外,对于忙碌的上班族来说。超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物,如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别:如果成分表的第一位就是谷类,说明它的谷类含量的确丰富;如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面,说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是:用手拿着面包。如果感觉面包密实紧凑,有明显的麦粒,就是谷类含量丰富的面包。 富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。 如何选择在生活中应如何选择淀粉类食物呢?除了烙饼、米饭等主食以外,用荞麦做成的面条、凉粉、蒸饺等也是不错的选择。此外,对于忙碌的上班族来说。超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物,如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别:如果成分表的第一位就是谷类,说明它的谷类含量的确丰富;如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面,说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是:用手拿着面包。如果感觉面包密实紧凑,有明显的麦粒,就是谷类含量丰富的面包。 富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。 吃多了淀粉类食物会长胖。所以减肥者慎用。 用淀粉做实验一般在小学六年级就开始用做实验,有的是把碘酒滴几滴在样品里,如果颜色为蓝紫色,那就含有淀粉。 本文标题:淀粉类食物(富含碳水化合物的食物) - 娱乐圈事 本文地址:http://www.o-kml.com//yule/33941.html |
2023-03-22
YY语音是广州津虹网络传媒有限公司旗下的一款游戏语音通讯平台,基于Internet团队语音通信平台,功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、反响良好、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。 ... [详细]
2023-03-30
洛南县,陕西省商洛市辖县,位于陕西省东南,秦岭东段南麓,洛河上游。介于北纬33°52'00"~34°25'58"、东经09°44'10"~110°40'06"之间。北依秦岭与华阴、潼关县相邻,南凭蟒岭与商州市、丹凤县毗连,东与河南省灵宝、卢氏县接壤,西同华县、蓝田县、商州市交界。距西安108公里,距商洛市中心城区26公里。到2016年底,洛南县共设置2个街道办事处、14个镇。面积2830平方公里,人口46.1万。 ... [详细]
2023-08-18
旋花,双子叶植物纲、茄目、旋花科、打碗花属,多年生蔓草,茎细长,缠络他物之上,叶互生、戟形、有长柄,夏天开漏斗状合瓣花,色淡红,又名鼓子草。单叶互生,又名打碗花为多年生草本。茎缠绕,稍被毛,具棱。生于山坡、平原、荒地。分布于中国东北、河北、宁夏、江苏、河南等省区;朝鲜、日本也有。 ... [详细]
2023-02-22
《圣鹿之死》是由由欧格斯·兰斯莫斯执导,科林·法瑞尔、妮可·基德曼、艾丽西亚·希尔维斯通、拉菲·卡西迪、比尔·坎普等主演的电影。该片于2017年5月22日在法国戛纳上映。 ... [详细]
啥病人看了这个都得好啊! 副标题 这胸是真的! 副标题 你赢了! 副标题 我是关心这是在哪里
乞丐装的最新境界! 副标题 买家你确定你不是阿宝?? 副标题 这裤子不敢坐下啊! 副标题 颜值
这鼠标垫你看到了什么?邪恶了吧! 副标题 毫无违和感! 副标题 小卖部的这女孩真会选呀! 副
女人真的不容易,怀孕后,内脏被挤压的严重,挺着大肚子干啥都不方便!近日,刘嘉姵和闺蜜集体拍
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俗话说得好,三百六十行行行出状元,各行各业都需要有人去做,不管是什么行业,即便是一些看似
混血儿顶着这种基因碰撞的好看面容,被大家普遍高看一等,总觉得是个混血是很值得宣扬的事
说起变性人,很多人都会想到泰国人妖,其实不光是在泰国,其他国家也有不少变性人,据资料表明