坝坝舞，又叫自由舞，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。“坝坝舞”不是生辟的词语。流行于四川省、重庆市一般由经营者自己编排，各种舞蹈元素应有尽有，包括广播体操的许多套路都入选其中，编排者也是煞费苦心，不仅要考虑动作的优美和衔接的流畅，还要便于不同层次的参舞者学习模仿，正因为如此，坝坝舞具有广泛的受众，无论男的女的、老的少的、有细胞和没细胞的，都可以一试身手，既愉悦了心情，又活动了筋骨。

坝坝舞

Dam dance

自由舞

是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞

四川省、重庆市

集体广场舞蹈

简介

流行于四川省、重庆市的坝坝舞，是老百姓喜闻乐见的一种舞蹈形式。

坝坝舞一般由经营者自己编排，[1]各种舞蹈元素应有尽有，包括广播体操的许多套路都入选其中，编排者也是煞费苦心，不仅要考虑动作的优美和衔接的流畅，还要便于不同层次的参舞者学习模仿，正因为如此，坝坝舞具有广泛的受众，无论男的女的、老的少的、有细胞和没细胞的，都可以一试身手，既愉悦了心情，又活动了筋骨。

流行

随着物质生活的提高，群众业余文化生活的方式也日渐丰富，跳坝坝舞已逐渐成为新的时尚。

在珙县珙泉镇综合文化广场经常可以看到，强劲的音乐、炫幻的灯光、跳动的舞者已把小镇变得非常热闹。

每当夜幕降临，华灯初上时，在牛佛古镇的街头巷尾、乡村院坝，随处都可见到跳坝坝舞的群众。牛佛镇有5支跳坝坝舞的队伍，每天参加跳坝坝舞的群众近1000人，参加者不仅有镇上的居民，还有邻近农村的村民，年龄最大的75岁，最小的12岁。

随着城市建设的不断加快，公园、广场逐渐增多，这些场所为市民，特别是中老年人提供了休闲锻炼的好去处。清晨、傍晚，任何闲暇时分，一些城市的市区随时可见几十、上百人的“坝坝舞”群体，这是城市中一道道靓丽的风景线。

好处

开展“坝坝舞”活动的益处。

1、村民需要健康向上的群众文化活动，不仅锻炼身体，而且身心也得到了愉悦。还可取缔赌博等陋习。

2、“坝坝舞”的夜夜开展，为村民集体交流沟通提供了时间和场所，成为群民联系感情的纽带，人与人之间的交流变得更加密切。

3、村民的参与性极强，参与人群广泛，老年、中年、青年、儿童皆可参加，是真正的群众性文化活动。

4、“坝坝舞”还具有极强的趣味性和艺术性，民族舞、交谊舞、恰恰舞、健身操等等舞种有难有易，趣味性、参与性、健康向上、时尚优雅、增强体质。是不可多得的值得推广的群众文化活动。

5、“坝坝舞”是村镇文化建设的有效载体。  

缺点

坝坝舞本来是一个不错的放松身心的游戏，但是，由于这种休闲娱乐方式本身的特点，再加上也许是人们过于忘情的投入而兴奋，也许是人们想吸引更多的人来参与，跳舞的人们时常把音乐的声音开得很大，这对周边居民的生活、工作和休息造成了一定干扰，形成了一些不好的影响。

公约

2012年12月9日，在成都商报和成都市体育舞蹈协会的倡议下，经100名起草代表参与起草、讨论和修改，《成都坝坝舞公约》正式出炉。讨论现场，音量、场地、时间成三大焦点。

音量 ：音乐声源(扬声器、音响等)处音量值不得超过85分贝。

场地 ：不能在小区里跳有音乐伴奏的坝坝舞。

时间 ：夜间坝坝舞锻炼时间应该控制在7~9时之间。

《成都坝坝舞公约》节选 。

第一条中高考期间应停音乐伴奏。

第二条 选择开展坝坝舞的场地时，应遵循因地制宜和科学文明的原则，尽量选择远离住宅集中区域的场地。不得在住宅小区内开展有音乐伴奏的坝坝舞。不得占用公共道路，不得影响交通或妨碍他人正常通行……

第三条 按照科学锻炼的原则，坝坝舞参与者每天参加坝坝舞锻炼的时间以40~60分钟为宜，

不宜超过90分钟。每场坝坝舞的时间应控制在两小时之内。[2]

第四条 开展坝坝舞锻炼，应兼顾他人的正常生产、生活和休息。有音乐伴奏的坝坝舞，应在每日上午10时之后，夜间9时之前开展。上午的锻炼时间控制在10~12时之间；下午的锻炼时间控制在下午3~5时之间；夜间锻炼时间控制在晚7~9时之间。逢高考、中考等特殊时段，从考前一天到考试结束，应暂停有音乐伴奏的坝坝舞活动。