颈椎枕是指颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，通过其对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好左右的健康型枕头。按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类。大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。颈椎病的发病率占成年人数的35%。因此，颈椎枕不仅要具有简单的保健作用，更需要具有可以治疗颈椎，失眠等症状的初步功能。

颈椎枕

Cervical pillow

保健型、治疗型

舒缓神经、镇静安神

概述

颈椎枕按其左右效果可分为保健型和治疗型。

保健型的是指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头，此类型枕头具有按摩左右，可在休息时，自然方面的对头部进行简单的按摩，使长期的疲劳得到缓解，能让感到明显舒适，并且应具有一定的安神，清火等作用。

治疗型，首先我们来看一组数据：据美国FDA(食品和医药管理局)统计，在35周岁以上的人群中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%；而其中城市人口中，成年人患者则达46.47%。也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病患者。

如何选购

理想的颈椎枕，首先要有温感慢回弹特性，然后要能够有效的解除颈项肌肉痉挛，修复和保持颈椎生理曲度；要对颈椎病所引起的头疼、头晕、颈肩疼痛、上肢麻木具有康复保健作用；要能有效的改善和提高睡眠质量，使颈椎得到良好的休息。

枕芯

荞麦皮

这是最常见的填料，市场上有售。软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻；缺点是弹性较差，而且翻身及头颈部活动时枕头有响声，对于失眠等睡眠较差的人来说，可能影响入睡。[1]

瘪谷子

比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些，其缺点和荞麦皮枕头类似。

稻糠皮

有一定塑型的性能，比棉花或弹簧要好，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤。而且，它也有和荞麦皮枕头类似的容易有响声的缺点。

蒲绒

香蒲所结蒲经晒干后加工而成，性能类似羽绒，缺点是有时易板结成小块，如经常晾晒则可以避免。

蚕沙

由桑蚕的粪便晾晒而成，蚕食桑叶，并无异味。塑型性能和吸水性能非常好，是极其难得的枕头填料。夏天枕用则有清凉败火之功效，也有镇惊熄风的作用；民间常给夜哭的婴儿使用，据称有安神作用；给肺火旺盛者使用，有清热凉血的作用。

选取应遵循原则

1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定;[2]

2、枕头的硬度要适中，一般枕头网推荐天然枕头——荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。近年来出现的慢回弹颈椎修复枕算是科技进步为人类提供的一种高科技枕头；

3、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感；

4、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

治疗方法

物理牵引药物熏蒸是目前治颈椎的最佳疗法。

1、关于颈椎的治疗方法，如：牵引、理疗、按摩、外敷、中药治疗、手术治疗等，目前都有一定的疗效，但由于颈椎生理曲直，造成长期复发的情况也是客观存在的，这个需要患者自身长期的坚持和积极的治疗，才能得到彻底的治愈。

2、颈椎病需要长期预防和治疗，所以往往有些患者，感觉好了就不再坚持，过了一段时间，病情又复发了，而且可能还比以前更加严重，所以，这类患者，今后转成更严重的颈椎病的几率就比较高。

3、目前的治疗方式多种多样，就从长期使用的角度来看，颈椎枕是能够被患者长期坚持和使用的治疗方式。所以选择合适的颈椎枕，长期坚持，一定会帮助您的颈椎获得康复。

4、颈椎枕的品种比较多，大多数都有一定作用，但是没有很好的结合患者日常的生活习惯，往往是只能仰卧，而侧卧就不太理想。目前，通过独特的设计，患者使用我们颈椎枕，不但能够仰卧，就是侧卧也非常的舒服，而且也对睡眠质量起到了改善的作用，更有助于消除疲劳，放松身体！

5、颈椎枕在睡眠的时候，能够保持人体的生理曲线，使紧绷、疲劳的肌肉组织得到放松，同时改善颈椎生理曲直对人体血管循环的阻碍、神经的压迫，从而达到纠正和治疗的目的！所以，现在可以很明确的说明，颈椎枕对颈椎是十分有效的！

6、不是所有人都适合颈椎枕的治疗的。那些没有通过医院检查，没有临床症状，正在使用其他治疗措施的患者，或者帮助别人购买，而又不了解患者自身情况的人，是不适合购买颈椎枕的。

7、没有什么是包治百病的，颈椎枕是不能治疗非颈椎问题引起的颈椎不适的，这点需要特别强调！强调这点，就是为了说明，非颈椎问题，用颈椎枕是没有效果的！

患病人群

什么人容易患颈椎病？

（1）从年龄上讲，中老年人患颈椎病者较多。随着年龄的增长，颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱、椎体边缘骨刺形成、韧带增厚等一系列退行性改变，而这些都是颈椎病形成的因素。

（2）从职业上讲，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、计算机工作人员、手术室护士、长期观看显微镜者，交通警察等。这些工作由于长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损，因而发病率较高。

（3）从睡眠姿势上讲，枕头过高、过底或枕的部位不当，不良睡姿持续时间长，均易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及反复“落枕”者易患颈椎病。