生姜红茶是一种茶饮，主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用，能增强排泄功能，减肥效果非常明显的。生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

生姜红茶

生姜，红茶

甜，辣

减肥

简介

生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

生姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

生姜红茶制作步骤：

1、洗干净材料

先把生姜洗干净，去皮，然后剁成碎末。

2、开水冲泡

用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶。

3、加入生姜

最后，把之前准备好的生姜放入红茶中，盖上杯盖。

生姜红茶冲泡次数，是以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

要点

如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。

一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

生姜红茶的作用

生姜红茶的作用对于想快速减肥，又觉得有困难的女生来说，可以说是福音。从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。[2]

用法用量

1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

食法时间表

第一天

早上：正常饮食

中午：正常饮食

晚上：正常饮食

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天

早上：胡萝卜+生姜红茶（400ml）

中午：胡萝卜+生姜红茶（400ml）

晚上：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天

早上：断食，喝生姜红茶2杯（400ml）

中午：杂粮粥

晚上：杂粮粥

第四天

早上：生姜红茶

中午：正常饮食

晚上：正常饮食

贴士

如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。