说起减肥，如果说女艺人比一般女生对身材的要求更严格的话……

那么，韩国女艺人几乎可以说是女艺人中的佼佼者了。

花姐今天就给各位小可爱扒一下，韩国女明星一周瘦10斤的魔鬼食谱。

这位是Ailee，在韩国歌手界的地位如同中国的张靓颖。

但是偏偏从出道以来，身材就被大众所诟病。

后来她下定决心减肥，这是她减肥了10公斤之后的样子。

泫雅都认识吧？

这位是和泫雅所处同个团体“4Minute”的成员——嘉允。

原本她长这个样子

大概也是意识到了自己太胖了，一次性节食减重16斤，整个人就跟整了容似的。

和宋茜所处同一团体F（X）的Luna无论是舞蹈、唱功、还是人气都不差。

但是不管有多红，都无法掩饰她那包子脸散发的土气。

后来，她在参加《拜托了化妆台3》的节目时，透露自己为了变美而狂减10公斤，

最瘦的时候才40公斤。

看到以上这几位翻天覆地的变化，想必大家肯定也想知道她们是怎么减肥成功的。

花姐也给各位扒到了她们的减肥方法！

全民初恋秀智，除了红薯，基本三餐加起来和花姐一顿饭食量差不多……

韩国的国民妹妹IU，一整天只吃1个苹果+2个红薯+1杯低脂牛奶。

而这位黄静茵就更牛皮了，整个人都是用豆浆做的。

光说不练假把式，在Youtube上就有一位粉丝亲身试验了一下IU的减肥方法。

她的原始体重是59.3kg，给自己定的减肥期是7天。

头一天这位粉丝还是挺开心的，毕竟苹果和红薯本来也是少女们爱吃的零食。

第二天她就开始表示，自己有了轻微的头晕。但为了有减肥的效果，她学IU开始加入了健身和跳舞等运动。

第三天她已经饿得不行了，只好靠睡觉来转移注意力。

第四天就算她想吃食物也吃不下了，胃饿的太小，她只能把食物榨成汁来喝。她甚至表示，“看着视频里的吃播，感觉就像看'食物的色情电影'一样……”

这种多吃一口都是错的负罪感一直围绕着她。

最后两天她都快绝望了，喝完最后一杯蛋白粉，她欢呼终于结束了！

结束后她的体重是56.5公斤，一个星期就瘦了将近3公斤。

但在这段减肥过后，心疼自己也心疼IU的她强烈表示：

她绝对不会推荐任何人去尝试这种方法！这种魔鬼饮食对身体伤害太大了！

其实说到底，韩国女星们减肥的方法就是节食，吃得越少瘦的越快。

但BBC早就做过实验，光靠饿肚子来减肥，短期内反而会让人更加渴望高热量的食物。

一旦你破功了，反弹就会非常迅速。

在最后，花姐给各位推荐这位韩国女星——朴宝蓝的减肥食谱。

她可是成功减肥了32kg，而且还吃的非常健康！

花姐想告诉各位——

大部分明星的减肥餐，基本都是水煮菜和水果，这样吃会缺乏碳水化合物和蛋白质，会加速自己的衰老，降低身体的代谢率，而且更容易反弹，就更别提有各种健康风险了！

各位小可爱们，凡事都别急于求成，减肥也是如此。

路走对了，才有可能变成捷径哦！~